青少年癫痫病患者如何进行自我保健

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　　癫痫病常常产生在青少年身上，给患者带来很多健康和生活上的困扰，人们对癫痫病的轻视及沉重的医疗费用都会给青少年带来各种压力。那末青少年癫痫病患者如何进行自我保健呢?

　　在临床上，常见的青少年癫痫病患者的自我保健法，以下：

　　1、自我心理调适

　　青少年癫痫病患者1旦被确诊，一定会给他带来很大的心理压力，很多人或多或少会存在心理问题，常会有失望心理。青少年癫痫病的用药期常常很长，部份患者可能要毕生用药，加上平常生活难免会产生各种各样不顺心的事情，特别是与疾病相干的事情，常常会加重患者的心理负担，这样对疾病的转轨相当不利。

　　所以，青少年癫痫患者面对这些问题时，应积极应对，及时自我疏导，趋“利”避“害”，必要的时候求助于医生，将这些不利心理问题化解。而做到这1点，癫痫病患者首先要建立克服病魔的信心，锲而不舍，病自亦去。

　　其次，青少年癫痫病患者应当明确：人的认知观念，完全源于他对周围环境的觉察，这类觉察常常受个体先占观念及当时情绪状态的影响，其实不1定符合客观实际，感觉其实不等于现实，“走极端、公式化”、“想固然”等必定致使对现实认识的偏差，造成对现实认知的1种假象。

　　这类情况下，青少年癫痫病患者1定要尽可能积极调剂心态，对自己重新作个准确的评估，从而对消极的感觉产生免疫。通常采取填写“3栏对照表”、“平常活动表”等方式完成认知预演、及行动医治中的自信训练、角色扮演等技能，也有助于让患者从实际操作和行动中，改变对人对事的看法和态度。

　　2、自我行动纠正

　　青少年癫痫病患者的自我行动纠正，实际上也是1种行动疗法，通过有些行动医治的方法，纠正1些不良行动，以免由此引发的负面效应。现简介几种行动纠正的方法：

　　1、隐蔽法

　　这类行动疗法，也称为隐蔽减退法。让青少年癫痫病患者在空想中产生有关焦虑紧张的问题行动，然后在乎象中不再接受任何阳性强化刺激，让它逐步隐蔽减退。有些学者对促发癫痫的刺激，采取这类隐蔽的脱敏法而到达减缓。这类医治的目标，是针对与癫痫病发作有关的焦虑情况，通过减轻或消除焦虑来到达预防发作的目的。

　　2、松弛技术

　　青少年癫痫病患者在精神紧张时可以引发癫痫发作，而松弛技术的目的正是消除紧张，这样可避免癫痫发作，同时对青少年癫痫病患者出现的焦虑、紧张等也有效。这类技术就是训练1个人能系统地检查自己头部、颈部、肩部、背部、腰部、4肢的肌肉紧张情况，训练如何把紧张的肌肉放松下来。方法很简单，就是坐在椅子、或躺在床上，半闭着眼睛，全神贯注身体的各部份肌肉，并且顺次指挥自己紧张着的肌肉松弛下来，以便到达全身松弛的状态。当学会放松方法后，如再遇到紧张则采取此法使其放松，以到达医治癫痫疾病的目的。

　　3、唆使控制法

　　让青少年癫痫病患者在空想中，惯用与促发癫痫刺激相反的1个词或策略。告知患者在非医治期间，当促发癫痫刺激出现时，使用1个唆使词来抑制它，例如焦虑可作为促发癫痫病发作的1个部份，在松弛状态期间，让青少年癫痫病患者在空想中暴露1个焦虑的环境，并让他联系这类情况说出或想出1个“松弛”的词，当平常生活中遇到焦虑情境时，这个词可用来引发松弛状态，但是在某些癫痫病例中，焦虑或警觉的增强是癫痫发作起病的1个部份。这类唆使控制松弛较为适合，其他病例，让患者采取警觉策略较为妥当。有人采取进行性松弛，使患者在空想中有足够隐蔽的暴露。但当先兆产生时，让患者握紧拳头来警觉自己，并响亮地说出“停止”之词和尽可能保持警觉。这是1种“唆使控制警觉”，这类方法仍需进1步评价。

　　以上介绍了青少年癫痫病的自我保健方法，希望对您有帮助。祝所有青少年癫痫病患者能早日康复，健康快乐。

【本文由西安大秦医院供稿】

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