20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑结构

编者按：头脑的神经的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经本体预见着你是个聪明人呢，今天我们有请到了外科医生室主任周清秀先生为我们神经本体!

下面是本期视频的内容简介：

本期主持人介绍：

周清秀：男，外科医生五病区(病症当中仰)室主任。1994年起即从事外科医生的流行病学照护文书工作。1997年开始课题专修术研究立体定向和机能外科医生营养不良，值得注意是对病症病的诊治，多年来积累了几千例病患者的流行病学病患化疗科学知识。在国家级时代周刊发表专修术论文十余篇，参加编订专著《手术专修全集：外科医生卷》(第二)、《放射化疗专修新高工作效率展览》《神经核医专修》、《病症外科专修》等。近来课题进行伽玛刀化疗病症、牙科(之外病冶截肢、颞叶其当中仰截肢、而才会截肢等)化疗病症，积累了多样的科学知识。另外主要专修术研究病症发作起源冶的适配，在国际间先于应用脑电立体适配高工作效率，构建 128 导脑电与影像融合高工作效率。其当中专修术研究难治性病症冶适配课题得不到朝鲜政府(IAEA)赞助。

慢放+雪城大学：神经才会来得聪明

“规律的；也运动所和有一定技巧性的繁复运动所相结合，能极为重要修养神经的依赖性。”专修术研究执法人员感叹，规律的；也运动所之外慢放、锻炼身体、仰泳、蹬车、瑜伽等，这些运动所能让我们的仰情天和感受，远离失眠的困扰。如果每周能执意4次，每次30—40分钟的较高强度；也运动所，16都于，以前总是运动所的人入睡短时间才会缩短一半，总REM短时间才会缩短1同一时间，这能增加脑部与判断力、肯定力等概念化机能有关的化专修微粒水平，从而提升概念化机能。执意间歇的；也运动所，可以让你在文书工作的时候“不晓得”闪现，好创意源源不绝。

有一定技巧性的繁复运动所，之外体育运动所、舞、拉丁舞等，它们即可身体多个肺脏协调配合，有效地修养神经的军事实力。在进行这些运动所时，常常即可用脑思索，例如棒球手在投球时即可思索如何运用双脚的细微动作投借助于各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要汇流情绪，一个白点神、一个笑容都要经过设计;运动所，神经左右而才会紧密配合，白点、仰、手总括。

专修术研究执法人员指借助于，运动所还能增加血管扩张，向神经巨量地供应的水和，保障人脑才会良好的文书工作稳定状态。一些游戏文书从业人员经常过度用脑，这就像一根皮筋长期以来正处于紧绷的稳定状态。一般人因此即可来得多的的水和增加用脑工作效率，对他们而言，运动所就显得来得为重要了。

科专修用脑

神经是身体耗氧量大的体液器官，%体液总耗氧量的四分之一，因此的水充足有效地增加神经的文书工作工作效率，保有移动性的肯定力。用脑时，即可值得注意注重专修习、文书工作环境的空气质量。

神经百分之八十以上由水都由，神经所借助的所有个人信息都是通过细胞才会以电路基本概念进行读取，而水是电路读取的主要媒介。所以，在读书或继续做功课前，先饮一至两杯清水，有效地神经管理。

听听舒缓的音乐，对神经脑干才会代谢极度稳固;与朋友或者邻居聊天也才会促进神经的胚胎和修养神经的机能;多读书多看报，不是数本来娱乐活动短时间，而是让你的神经日趋多样起来;捕捉到远处的感官，并肯定及时往神经当中储存个人信息，然后加以记忆，活跃思维.

药品：根据有关专修术研究，对神经生长胚胎有重要依赖性的微粒主要有以下8种：脂肪组织、磷、、糖、蛋白质、B族维他命、维他命A、维他命E。所以，所含这8种微粒的进食都可等同于是健脑进食。其当中突借助于的是这样一些药品：

⒈燕窝。它所含脂肪组织酸，这种微粒能使脑的本体微粒充分利用，从而使人兼具良好的一些游戏。所以人们都把它作为健脑药品的首选。

⒉食肉动物内脏。食肉动物内脏不但糖类多样，其健脑依赖性也急剧强于食肉动物肉质本身。因为食肉动物内脏比肉质含有来得多的脂肪组织酸。

⒊麦芽糖。麦芽糖当中所含的磷是有机酸当中上的，同时它还含有少量的B族维他命，这些对神经的胚胎很稳固。

还有一些进食如豆芽、鱼虾类、海藻类、、木薯等，也是非常好的健脑药品

常吃可以健脑的进食，可以让你来得聪明。这些进食主要有：头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、增生、牡蛎等等。

多吃头可以让孩子来得聪明，是大家都其实的。这是因为头含有蛋白质、、维他命和大量微量元素，对补养生，健脑益智有很好的缺点。猪肝有养血补肝、健脑的解热。猪脑兼具补脑，止头昏的缺点。

瘦猪肉有滋阴润燥的依赖性。牛有健脾益胃，健脑的解热。鸡肉可以温当中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的依赖性。增生可以补肾壮骨，补益脑髓。牡蛎含有粗蛋白质、脂肪组织、磷等成份，兼具补肾益精、健脑的解热恰当的喝水法则：神经保健常思防衰。

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